Болит шея? Причины и решения


Каждый из нас периодически испытывает дискомфортные ощущения в области шеи. Как правило, причины боли кроются в проблемах с позвоночником. Зачастую боль возникает по причине мышечного спазма, который вызван зажатием нервных корешков. Ущемления нервов появляются как следствия остеохондроза и остеоартроза шейных позвонков или из-за межпозвоночных грыж.

Иногда ситуация обостряется после существенной физической нагрузки, длительного нахождения на холоде или сквозняке. Также после сна в неудобной позе утром шея может заметно отекать и даже болеть. Возникая, болевые ощущения не дают о себе забыть несколько дней.

При грыжах локальная боль приводит к снижению чувствительности рук и потере мышечной силы. Иногда боль в шее порождает ревматоидный артрит.

Как видим, причин возникновения неприятных ощущений много.

Все же, самая частая причина недомогания в шейно-воротниковой зоне – остеохондроз. Поэтому для устранения этого симптома нужно бороться с его причиной. Из-за деформации позвонков возникает защемление нервных корешков. В таких случаях всегда рекомендуется проводить массажи, так как процедура позволяет расслабить спазмированные мышцы и наладить кровообращение.

Устраняем боль в шее

Существует несколько способов лечения шейной боли: физиотерапия, медикаментозное лечение обезболивающими препаратами, электронные массажеры для шеи и спины, специальная гимнастика. Сопутствующие методы – коррекция питания, смена психологического настроя.

Врачи рекомендуют включить в рацион потребление пищи, содержащей витамины группы В. Это позволит уменьшить воспалительный процесс в тканях и укрепить их.

В любом случае, откладывать лечение в долгий ящик не стоит, ведь боль в шее может потянуть за собой ряд неприятных последствий – ограниченность подвижности, головные боли.

Если вы ощущаете:

  • боль при поворотах головы,
  • ноющую боль в плече,
  • ощущение скованности в плечах,
  • снижение чувствительности верхних конечностей,
  • головокружения,

вероятно, нужно принимать меры для устранения последствий остеохондроза.

Если говорить о пользе специальной зарядки, то регулярные упражнения улучшают кровообращение и укрепляют мышечный каркас. Но если у вас нет времени на зарядку, можно прибегнуть к более простому методу – аппаратному массажу.

Остановимся подробнее на пользе автоматического массажа для здоровья человека, в частности при лечении болевых ощущений в шее. Благодаря инфракрасному излучению и вибрационному массажу происходит безопасное прогревание тканей, снятие отечности. Воспаление исчезает, а человек ощущает облегчение.

В качестве дополнительной терапии можно использовать специальные гели и мази, но, если вы пользуетесь массажером, кожа должна быть сухая и чистая.

Врачи также рекомендуют избегать усиленных физических нагрузок, не поднимать тяжести, сократить возможное давление на плечи к минимуму.

Дополнительные меры устранения боли в шее:

  • Пересмотрите свои условия сна. Возможно, у вас слишком мягкий матрас или высокая подушка.
  • В течение рабочего дня делайте мини-разминку – каждые два часа вставайте из-за стола и разминайте шею, плечи.
  • Соблюдайте четкий режим дня – не пропускайте завтрак, высыпайтесь.
  • Следите за осанкой и психоэмоциональным состоянием (плохое настроение и состояние стресса, депрессии порождают напряжение мышц, человек, не осознавая того, втягивает шею, держит спину напряженной).
  • Если есть избыточные вес, старайтесь от него избавиться.

Самое главное – любите себя и заботьтесь о своём теле, тогда боль отступит. Крепкого вам здоровья!


Комментариев 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *