Как расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны в офисе


Сегодня большинство людей ведут малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы. Огромный процент украинцев является офисными сотрудниками. При долгом сидении за компьютером мышцы шеи и спины ослабевают, ухудшается приток крови, человек ощущает ноющую боль, скованность, тяжесть. Как результат, падает работоспособность и общее состояние здоровья. Чтобы предотвратить возникновение остеохондроза, нужно регулярно расслаблять мышцы шейно-воротниковой зоны, находясь в офисе.

Для этого есть несколько способов:

  • Через каждый час сидения на рабочем месте делать подвижные перерывы – вставать из-за стола, делать небольшую разминку – повороты шеи, спины и туловища, наклоны. Это позволит разогнать кровь и улучшить самочувствие, убрать ощущение сонливости.
  • Очень эффективно снимают напряжение электронные массажеры для шеи и спины. Благодаря инфракрасному излучению удается простимулировать циркуляцию крови, снять усталость и нейтрализовать воспаления.
  • Во время обеденного перерыва выходить на свежий воздух. Даже 5-10 минут на прогулке позволят насытить клетки кислородом и восстановить силы.
  • Следить за осанкой. Часто, сосредотачиваясь на работе, человек непроизвольно сутулится, принимает позу, нарушающую кровообмен. Если приучить себя держать спину ровно, а плечи – расслабленными, можно значительно облегчить усталость шеи в течение дня.
  • Избегать стрессов. Насколько бы банально это ни звучало, но не стоит нервничать из-за повседневных проблем. Человеческий организм устроен таким образом, что при стрессе плечи рефлекторно поднимаются, а голова будто «втягивается». Как результат, шейные позвонки находятся в напряженном состоянии, а кровь не циркулирует.

Воздействие аппаратного массажа на организм во время работы

Многие люди задаются вопросом о целесообразности электронного массажера в рабочей обстановке. Спешим развеять сомнения и объяснить, почему это удобно.

Во-первых, массажер очень легкий в применении, компактный и практически бесшумный. Вы помещаете его на шею и продолжаете работать, не нужно выходить в отдельное помещение, вы не помешаете коллегам.

Во-вторых, воздействие аппаратного массажа на организм наступает уже спустя несколько минут. То есть сама процедура может длиться 15-20 минут, а заряд бодрости, который вы получаете, помогает лучше справляться с задачами в течение всего дня.

В-третьих, наличие регулируемых режимов и разных скоростей позволяет использовать массажер сразу нескольким людям.

Как же работает прибор?

  • Электрические импульсы благотворно влияют на нервную систему.
  • Инфракрасное излучение устраняет отечность и ощущение тяжести, усталости.
  • Магнитные волны стабилизируют работу всех систем организма.
  • Вибрационное воздействие расслабляет мышцы и стимулирует приток крови.

Особое энергетическое поле, создаваемое массажером, благотворно влияет на весь организм.

Польза автоматического массажа за компьютером

Находясь на рабочем месте, очень удобно снять усталость с помощью массажера. Например, прибор Kentro 101 является эффективным средством для профилактики остеохондроза. Антисептический материал и продуманная конструкция массажера обеспечивают максимальный комфорт при использовании. Также польза автоматического массажа для здоровья человека заключается в лечебном воздействии на позвоночник.

Семь шейных позвонков и 32 шейные мышцы удерживают голову человека, при этом в шейно-воротниковой зоне проходят 4 артерии, 8 нервов и спинномозговой канал. При наличии онемения этой зоны ухудшается кровоснабжение всего туловища. Напряжение мышц приводит к ослаблению кровоснабжения мышечных тканей и ухудшению обмена веществ. Поэтому очень важно уделять должное внимание этой зоне. Используя в офисных условиях электронный массажер, вы усиливаете не только мозговую деятельность, но и развиваете мощную энергетическую и рефлексогенную зону, дарите всему телу чувство комфорта и бодрости.


Комментариев 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *