В повседневной суматохе мы часто сосредотачиваемся на решении бытовых и рабочих вопросов, забывая о себе. Как часто вы внимательно следили за монитором, не обращая внимания на позу, в которой находитесь? Бывает ли так, что из-за неровной осанки вы выглядите ниже ростом, а походка становится тяжелой? Мы даем колоссальную нагрузку на позвоночник и спину, всегда забывая о таком необходимом отдыхе.
Болезненные ощущения в спине и шее, как правило, застают врасплох и нарушают привычный ход жизни. Игнорировать первые сигналы вашего тела о помощи категорически запрещено, нужно как можно быстрее исправлять сложившуюся ситуацию.
Из-за напряжения, неправильной позиции, пассивности мышцы ослабевают, возникает спазм. В результате искривляется позвоночник, а нейроны в спинном мозге пережимаются. По этой причине люди часто ощущают что-то вроде покалывания, иногда боль резкая и отдает в другие органы.
При напряженных мышцах шейно-воротниковой зоны ухудшается работа глазных нервов, снижается нормальный приток крови к головному мозгу, сосуды закупориваются, а тонус кожи ухудшается на глазах.
Причиной многочисленных недомоганий является напряжение мышц шеи и спины. Поэтому очень важно своевременно заботиться об этих зонах, чтобы предотвратить возникновение осложнений и заболеваний.
Итак, для снятия спазма и напряжения в мышцах, нужно:
- Регулярно делать гимнастику, предварительно размявшись
- Подобрать удобный рабочий стул и кровать для сна
- Не переохлаждаться
- Носить корректирующее белье с турмалином
- Использовать электронный массажер для шеи и спины
- Сбалансировать питание
- Исключить стресс
- Принимать контрастный душ
- Следить за осанкой
- Не носить тяжести
Рассмотрим подробнее пользу и эффективность каждого вышеуказанного пункта.
Лечебная гимнастика для спины способствует укреплению мышечного каркаса, как результат, позвоночник становится более крепким. Комфортное место для сна и работы – залог правильного положения позвоночника в течение всего дня. Холод чреват воспалениями, поэтому одеваться по погоде – очень важно.
Корректирующая майка из бамбука с турмалиновым напылением – залог здоровья спины и шеи. Плотный дышащий материал надежно фиксирует спину, обеспечивая оптимальное кровообращение. Электронный массажер для шейно-воротниковой зоны снимет боль и отечность, улучшит приток крови и кислорода к клеткам. Носить белье и использовать массажер можно в любое удобное время без отрыва от повседневных дел.
Устранив из рациона жирную пищи и сахар, вы поможете организму быстрее выводить токсины и облегчите работу позвоночника.
Главное – заботиться о своем теле до того, как возникают проблемы. Крепкого вам здоровья!
Связаться с нами