Округлые ягодицы – секреты для ленивых


Женственные формы – предмет восхищения мужчин любого возраста. Каждая из нас мечтает о красивых упругих ягодицах, на которых любая одежда сидит безупречно.

Конечно, многое зависит от природных данных и генетики. Но сегодня есть масса способов без колоссальных денежных затрат приблизить свою фигуру к идеалу.

На первом месте среди методов создания попы мечты стоят физические нагрузки. Грамотное выполнение упражнений позволит спустя месяц тренировок кардинально преобразить свой силуэт, подтянуть мышцы, сделать облик соблазнительным, а походку – уверенной.

Во время тренировки сконцентрируйте все свое внимание на мышцах ягодиц и бедер. Приседания сначала выполняют без утяжеления, постепенно повышая нагрузку. Правильная позиция – ровная спина, подбородок стоит в положении параллельно полу, ноги ставим на ширине плеч, носки в стороны. Приседая, сгибайте ноги так, чтобы пятки остались на полу, а бедра стали параллельно полу. Выполняя упражнение, вы должны почувствовать мышцы, которые напрягаются. Лучше сделать меньше приседаний, но качественно и не спеша, чем приседать много, но не напрягая мышцы и не прорабатывая все зоны. Постепенно увеличивайте количество упражнений и подходов. Между тренировками нужно делать день перерыва, чтобы мышцы успевали нарастать. Не нужно изнурять себя ежедневыми занятиями.

Есть много альтернативных упражнений для округлых ягодиц – планка, поднятие таза в положении на спине, упором стоп в пол, жим ногами на тренажёре или взмахи ногами в сторону назад, выпады.

Отличный способ усилить эффективность упражнений – носить утягивающее белье с турмалином для женщин, созданное из бамбукового волокна. Такое белье позволяет тканям дышать, при этом особенное турмалиновое напыление улучшает приток крови, усиливая пользу от тренировки. Фиксируя бедра и ягодицы, корректирующие шорты или лосины с турмалином способны даже после занятия спортом продлевать эффект от проделанных упражнений. Выделяя при трении с кожей и нагревании ионы, турмалиновое напыление позволяет сжигать подкожные жиры даже когда вы спите или занимаетесь домашними делами. В таких лосинах ваша тренировка продолжается после того, как вы покинули тренажёрный зал.

Более того, плотная, но эластичная ткань отлично фиксирует тело, придавая силуэту женственных очертаний. Можно даже носить такое белье под одежду и ощущать себя на высоте! Ягодицы преображаются на глазах и сразу выглядят объёмней даже без приседаний.

Еще одна хитрость для красивой попы – правильное питание и употребление большого количества чистой воды. Не забывайте о белке, в котором нуждаются растущие мышцы (мясо, орехи, бобовые).

Главное во всех перечисленных действиях – соблюдать регулярность и систему. Тогда ваши ягодицы станут предметом восхищения окружающих, но самое главное – вашей гордости!


Комментариев 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *