Профилактика остеохондроза в домашних условиях


Остеохондроз – дистрофические нарушения в суставных хрящах межпозвонковых дисков, вызванные ухудшением питания тканей. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие сидячую работу, с избыточным весом и нарушенным обменом веществ чаще всего жалуются на боль в области шеи и спины. Чтобы не усугублять состояние здоровья, рекомендуют регулярно заниматься спортом и больше двигаться. При возникновении первых симптомов заболевания нужно усиленно заняться профилактикой остеохондроза, чтобы предотвратить развитие болезни.

При шейном остеохондрозе возникает головная боль и тяжесть в шейно-воротниковой зоне. Это объясняется сужением межпозвонковых отверстий, сдавливанием сосудов и нервов. Напряженные спазмированные мышцы нуждаются в расслаблении и улучшенном притоке крови. Эту задачу безупречно выполняет электронный массажер для шеи и спины.

Главная задача массажера – снять напряжение в мышцах, ослабить спазм. Улучшая приток кислорода к тканям, аппарат предотвращает разрастание костной ткани (остеофитов).

Как результат – устраняется боль при поворотах головы, исчезает чувство тяжести и скованности.

Способы профилактики боли в шее дома

Чтобы усилить приток крови к шейно-воротниковой зоне, можно:

  • Делать утреннюю зарядку. Даже несколько минут элементарных поворотов головы и туловища «разгонят» кровь и придадут сил. После сна организм нуждается в небольшой разминке.
  • Пить чистую воду. Многие недооценивают банальное правило «пей больше воды», но нельзя забывать, что достаточное количество влаги в организме способствует выведению солей и шлаков.
  • Стараться больше двигаться в течение дня. Если вы ведете сидячий образ жизни, стоит периодически вставать с рабочего места и делать небольшую разминку. Хорошая идея – отказаться от лифта или делать пешие прогулки по пути домой с работы.
  • Заниматься спортом. Найдите спорт по душе и почувствуйте, как тело будет благодарно вам.
  • Следить за осанкой в течение дня. Введите в привычку держать спину ровно, а плечи расслабленными.
  • Подобрать удобный ортопедический матрас и невысокую подушку. Иногда причина боли в шее кроется в неудобном положении во время сна.
  • Воспользоваться электронным массажером для шеи. Не отрываясь от привычных дел, поместите массажер на шею и ощутите долгожданное облегчение.

Положительное воздействие аппаратного массажа на организм

Благодаря наличию нескольких режимов на электронных массажерах можно подобрать программу, оптимально отвечающую вашим личным потребностям. Регулировка скорости вибрации и температуры нагрева обеспечивает оптимальный результат массажа.

Инфракрасные лучи воздействуют на ткани на клеточном уровне, обеспечивая нормализацию давления и полноценный приток крови.

Электрические лучи нежно прогревают воспаленные участки, снимая боль и отечность.

Магнитные волны благотворно влияют на общее состояние здоровья, улучшают концентрацию и работоспособность.

Польза автоматического массажа для здоровья человека поистине огромная. Это простая профилактика остеохондроза в домашних условиях.

Аппарат расслабляет мышцы позвоночника и шейного отдела. Если вы устали от перманентных болей, это оптимальный вариант профилактики заболеваний шеи дома.


Комментариев 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *