Как пережить длительный перелет

Настает время отпусков, а это значит, что счастливчики отправятся в теплые или не совсем теплые края. Что делать, если вам предстоит длительный перелет или поездка другим видом транспорта? Расскажем способы перенести дорогу легко и без вреда для здоровья.

Чтобы по прибытию на место быть полным сил и не ощущать себя разбитым, следуйте нижеуказанным советам:

Удобство зависит от класса. Если есть возможность, приобретите билет высшего класса, чтобы обеспечить себе более комфортные условия.
Расположение места тоже имеет значение. Места около аварийных выходов подойдут для пассажиров с детьми и людей высокого роста. Так как перед вами нет сидения, можно вытянуть ноги или расположиться с ребенком. Если вы хотите часто выходить, займите место у прохода. Для любителей поспать или посмотреть на красивые виды лучшим вариантом будет сидение у окна.
Одежда. Глупо наряжаться в самолет. Возьмите с собой сменную футболку и белье, теплые носки. Вам должно быть максимально комфортно. Очень хорошо, если вы накануне обзаведётесь корректирующим бельем, которое сможет обеспечить оптимальное давление на мышцы и предотвратить утрату их тонуса. Подойдут лосины и майка с добавлением бамбукового волокна и турмалиновым напылением.
Позаботиться о комфорте. Повязка на глаза, электронный массажер для шеи и спины, подушка для сна – такие мелочи могут значительно облегчить длительное недвижимое положение. Массажер для шейно-воротниковой зоны позволит избежать отечности и тяжести, после завершения поездки вы будете ощущать максимальную бодрость и легкость.
Вода – еда. Не стесняйтесь взять в ручную кладь еду и напитки из дьюти-фри или просить персонал принести вам воды. В условиях смены давления и пониженной влажности организм как никогда нуждается во влаге.
И еще раз о воде. Возьмите термальную воду и крем для рук в маленькой таре (которую позволяет ручная кладь), чтобы гарантировать коже лица и тела достаточное увлажнение. Ощущение стянутости и сухости способны не просто привнести дискомфорт, но и нарушить сон.
Чем заняться. Не полагайтесь на журналы и фильмы, предложенные авиалинией. Лучше взять с собой книгу в бумажном или электронном виде, планшет со скачанными фильмами и обязательно внешнюю зарядку. Тогда полет пройдет быстро и совершенно незаметно. Еще отличная идея сделать то, до чего обычно не доходят руки – рассортировать телефонную книгу, удалить с мобильного старые повторяющиеся фото, послушать наконец-то лекцию, загруженную полгода назад.
Движение. Конечно, в условиях ограниченного пространства аэробикой не займешься, но периодически подниматься с места и проходить по коридору, раскачиваясь с пяток на носки, разминая руки и ноги, — лучший выбор для легкости в мышцах по прилету.
Продумать ручную кладь. Возьмите с собой полет действительно то, что понадобится. Прежде чем сесть, поместите вещи, которые редко будут использоваться, наверх, а более частые предметы – под сидение.

Во время полета спланируйте ваше дальнейшее путешествие, чтобы по прибытию не тратить время на выбор наряда на вечер или меню обеда.